Сравнить продукты Хикама сырая и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +272% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1395% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 1µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 12µg | 194µg | 46% |
| Марганец | 0.06mg | 0.897mg | 36% |
| Железо | 0.6mg | 2.71mg | 26% |
| Магний | 12mg | 79mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.189mg | 12% |
| Калий | 150mg | 558mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.195mg | 12% |
| Клетчатка | 4.9g | 2.2g | 11% |
| Витамин E | 0.46mg | 2.03mg | 10% |
| Витамин C | 20.2mg | 28.1mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 99mg | 9% |
| Медь | 0.048mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Фосфор | 18mg | 49mg | 4% |
| Белки | 0.72g | 2.86g | 4% |
| Натрий | 4mg | 79mg | 3% |
| Цинк | 0.16mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.724mg | 3% |
| Углеводы | 8.82g | 3.63g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 19.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.165g | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.065mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.92g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.7% |