Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Яйцо

Сравнить продукты Хикама сырая и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.3%
Содержит больше МедьМедь +4066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +855.6%
Содержит больше СеленСелен +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1669%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +935.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +2060.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Яйцо DV% diff.
Медь 0.048mg 2mg 217%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0.7µg 30.8µg 55%
Холин 13.6mg 293.8mg 51%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.029mg 0.513mg 37%
Витамин B5 0.135mg 1.398mg 25%
Белки 0.72g 12.58g 24%
Фосфор 18mg 172mg 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин A 1µg 149µg 16%
Жиры 0.09g 10.61g 16%
Насыщенные жиры 0.021g 3.267g 15%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.077g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.414g 9%
Витамин B9 12µg 44µg 8%
Цинк 0.16mg 1.05mg 8%
Железо 0.6mg 1.19mg 7%
Витамин B6 0.042mg 0.121mg 6%
Калорийность 38kcal 155kcal 6%
Натрий 4mg 124mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.066mg 4%
Кальций 12mg 50mg 4%
Витамин E 0.46mg 1.03mg 4%
Углеводы 8.82g 1.12g 3%
Витамин B3 0.2mg 0.064mg 1%
Марганец 0.06mg 0.026mg 1%
Калий 150mg 126mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 1.12g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Сахар 1.8g 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.018mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.075mg 0%
Лизин 0.026mg 0.904mg 0%
Метионин 0.007mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.668mg 0%
Валин 0.022mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +687.5%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше БелкиБелки +1647.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11688.9%
Содержит больше ДругоеДругое +256.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3188.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.