Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Ячмень

Сравнить продукты Хикама сырая и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +1008.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +201.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +937.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1631.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3138.3%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +882.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2202%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Ячмень DV% diff.
Марганец 0.06mg 1.943mg 82%
Селен 0.7µg 37.7µg 67%
Витамин B1 0.02mg 0.646mg 52%
Клетчатка 4.9g 17.3g 50%
Медь 0.048mg 0.498mg 50%
Железо 0.6mg 3.6mg 38%
Фосфор 18mg 264mg 35%
Магний 12mg 133mg 29%
Витамин B3 0.2mg 4.604mg 28%
Белки 0.72g 12.48g 24%
Цинк 0.16mg 2.77mg 24%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Углеводы 8.82g 73.48g 22%
Витамин B6 0.042mg 0.318mg 21%
Витамин B2 0.029mg 0.285mg 20%
Калорийность 38kcal 354kcal 16%
Калий 150mg 452mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 1.108g 7%
Витамин B5 0.135mg 0.282mg 3%
Жиры 0.09g 2.3g 3%
Насыщенные жиры 0.021g 0.482g 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.2µg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Холин 13.6mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.57mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.295g 1%
Чистые углеводы 3.92g 56.18g N/A
Сахар 1.8g 0.8g N/A
Натрий 4mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.018mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.848mg 0%
Лизин 0.026mg 0.465mg 0%
Метионин 0.007mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.7mg 0%
Валин 0.022mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +854.1%
Содержит больше БелкиБелки +1633.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +733.1%
Содержит больше ДругоеДругое +666.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2476.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.