Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Хлеб и булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит больше СеленСелен +1352.2%
Содержит больше МагнийМагний +178%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +121.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0% 4.8% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Булгур сухой DV% diff.
Марганец 1.377mg 3.048mg 73%
Селен 33.4µg 2.3µg 57%
Клетчатка 4.7g 12.5g 31%
Магний 59mg 164mg 25%
Натрий 601mg 17mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.115mg 21%
Железо 4.09mg 2.46mg 20%
Витамин B1 0.439mg 0.232mg 17%
Фосфор 188mg 300mg 16%
Медь 0.198mg 0.335mg 15%
Витамин B6 0.153mg 0.342mg 15%
Витамин B9 86µg 27µg 15%
Кальций 165mg 35mg 13%
Витамин B5 0.456mg 1.045mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.541g 8%
Углеводы 55.77g 75.87g 7%
Витамин B3 6.25mg 5.114mg 7%
Калий 223mg 410mg 6%
Жиры 4.27g 1.33g 5%
Цинк 1.47mg 1.93mg 4%
Витамин K 5.7µg 1.9µg 3%
Насыщенные жиры 0.989g 0.232g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.173g 2%
Калорийность 313kcal 342kcal 1%
Белки 12.96g 12.29g 1%
Витамин E 0.24mg 0.06mg 1%
Холин 22.1mg 28.1mg 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 278kcal N/A
Вес 100 калорий 32g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.8 3.1 N/A
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 63.37g N/A
Сахар 6.42g 0.41g N/A
Триптофан 0.092mg 0.19mg 0%
Треонин 0.299mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.83mg 0%
Лизин 0.215mg 0.339mg 0%
Метионин 0.105mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.58mg 0%
Валин 0.31mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.285mg 0%
Omega-3 - ALA 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +221.1%
Содержит больше ВодаВода +169.2%
Содержит больше ДругоеДругое +83.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +489%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.