Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Хлеб и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +136%
Содержит больше КальцийКальций +345.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.1%
Содержит больше МедьМедь +187%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.7%
Содержит больше МарганецМарганец +537.5%
Содержит больше СеленСелен +5466.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Калий ~211mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0% 4.8% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +751.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +654.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Зелёный горошек сырой DV% diff.
Селен 33.4µg 0.6µg 60%
Марганец 1.377mg 0.216mg 50%
Железо 4.09mg 1.03mg 38%
Витамин B3 6.25mg 0.734mg 34%
Витамин K 5.7µg 43µg 31%
Витамин B1 0.439mg 0.082mg 30%
Натрий 601mg 6mg 26%
Белки 12.96g 1.83g 22%
Фосфор 188mg 38mg 21%
Витамин B2 0.382mg 0.104mg 21%
Углеводы 55.77g 6.97g 16%
Калорийность 313kcal 31kcal 14%
Медь 0.198mg 0.069mg 14%
Витамин C 0.2mg 12.2mg 13%
Кальций 165mg 37mg 13%
Витамин B9 86µg 33µg 13%
Цинк 1.47mg 0.24mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.113g 11%
Магний 59mg 25mg 8%
Клетчатка 4.7g 2.7g 8%
Жиры 4.27g 0.22g 6%
Витамин B5 0.456mg 0.225mg 5%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.05g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.01g 3%
Фруктоза 1.39g 2%
Витамин E 0.24mg 0.41mg 1%
Витамин B6 0.153mg 0.141mg 1%
Холин 22.1mg 15.3mg 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 32g 323g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.8 2.5 N/A
Чистые углеводы 51.07g 4.27g N/A
Калий 223mg 211mg 0%
Сахар 6.42g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Триптофан 0.092mg 0.019mg 0%
Треонин 0.299mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.112mg 0%
Лизин 0.215mg 0.088mg 0%
Метионин 0.105mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.067mg 0%
Валин 0.31mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.034mg 0%
Omega-3 - ALA 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +608.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1840.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +700.1%
Содержит больше ДругоеДругое +319.7%
Содержит больше ВодаВода +272.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10090%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1422.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.