Сравнить продукты Хлеб и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8506.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +182.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.981g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Марганец | 1.377mg | 0.016mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.818mg | 51% |
| Железо | 4.09mg | 0.8mg | 41% |
| Натрий | 601mg | 44mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 1.664mg | 24% |
| Углеводы | 55.77g | 0g | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.226mg | 18% |
| Витамин B9 | 86µg | 25µg | 15% |
| Кальций | 165mg | 12mg | 15% |
| Белки | 12.96g | 19.84g | 14% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 7.86mg | 10% |
| Калорийность | 313kcal | 142kcal | 9% |
| Калий | 223mg | 490mg | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 0.64mg | 8% |
| Магний | 59mg | 29mg | 7% |
| Медь | 0.198mg | 0.25mg | 6% |
| Селен | 33.4µg | 36.5µg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 2.539g | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Жиры | 4.27g | 6.34g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 2.103g | 3% |
| Фосфор | 188mg | 200mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.38mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.981g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
77%
Итоговая оценка минералов
89%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $12.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 557mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах