Сравнить продукты Хлеб и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1275%
Содержит
больше
Железо
+411.3%
Содержит
больше
Магний
+103.4%
Содержит
больше
Цинк
+129.7%
Содержит
больше
Марганец
+8506.3%
Содержит
больше
Калий
+119.7%
Содержит
меньше
Натрий
-92.7%
Содержит
больше
Медь
+26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 200
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Содержит
больше
Кальций
+1275%
Содержит
больше
Железо
+411.3%
Содержит
больше
Магний
+103.4%
Содержит
больше
Цинк
+129.7%
Содержит
больше
Марганец
+8506.3%
Содержит
больше
Калий
+119.7%
Содержит
меньше
Натрий
-92.7%
Содержит
больше
Медь
+26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 200
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+94.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+244%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+264.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+434.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.38
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+94.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+244%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+264.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+434.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.38
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+53.1%
Содержит
больше
Жиры
+48.5%
Содержит
больше
Вода
+182.7%
Содержит
больше
Другое
+92.1%
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+53.1%
Содержит
больше
Жиры
+48.5%
Содержит
больше
Вода
+182.7%
Содержит
больше
Другое
+92.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+106.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.981
Насыщенные жиры:
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
1.72 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+106.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.981
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
51.07g | 0g | ||
Белки | 12.96g | 19.84g | |
Жиры | 4.27g | 6.34g | |
Углеводы | 55.77g | 0g | |
Калорийность | 313kcal | 142kcal | |
Сахар | 6.42g | ||
Клетчатка | 4.7g | 0g | |
Кальций | 165mg | 12mg | |
Железо | 4.09mg | 0.8mg | |
Магний | 59mg | 29mg | |
Фосфор | 188mg | 200mg | |
Калий | 223mg | 490mg | |
Натрий | 601mg | 44mg | |
Цинк | 1.47mg | 0.64mg | |
Медь | 0.198mg | 0.25mg | |
Марганец | 1.377mg | 0.016mg | |
Селен | 33.4µg | 36.5µg | |
Витамин A | 0IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 12µg | |
Витамин E | 0.24mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.439mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 6.25mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.456mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.153mg | 0.818mg | |
Витамин B9, общий | 86µg | 25µg | |
Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | |
Витамин K | 5.7µg | ||
Триптофан | 0.092mg | 0.222mg | |
Треонин | 0.299mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 0.258mg | 0.914mg | |
Лейцин | 0.461mg | 1.613mg | |
Лизин | 0.215mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.105mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.315mg | 0.775mg | |
Валин | 0.31mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.15mg | 0.584mg | |
Холестерин | 0mg | 55mg | |
Насыщенные жиры | 0.989g | 0.981g | |
0g | 1.115g | ||
0g | 0.321g | ||
0g | 0.287g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 2.539g | |
0.161g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
83%
Итоговая оценка минералов
89%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $12.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 557mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах