Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Пита

Сравнить продукты Хлеб и пита

Сравнить

How are хлеб and пита different?

  • хлеб is higher than пита in марганец, железо, витамин B3, витамин B2, витамин B9, витамин B1, фосфор, клетчатка, витамин B6 and кальций.
  • хлеб covers your daily need for марганец, 39% more than пита.
  • хлеб contains 5 times more витамин B6 than пита. хлеб contains 0.153mg of витамин B6, while пита contains 0.034mg.

Bread, wheat, toasted and Bread, pita, white, unenriched types were used in this article.

Инфографика

Хлеб vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +126.9%
Содержит больше КальцийКальций +91.9%
Содержит больше КалийКалий +85.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +186.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0% 4.8% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Пита DV% diff.
Селен 33.4µg 61%
Марганец 1.377mg 0.481mg 39%
Железо 4.09mg 1.4mg 34%
Витамин B3 6.25mg 2.142mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.097mg 22%
Витамин B9 86µg 24µg 16%
Витамин B1 0.439mg 0.267mg 14%
Фосфор 188mg 97mg 13%
Клетчатка 4.7g 2.2g 10%
Витамин B6 0.153mg 0.034mg 9%
Белки 12.96g 9.1g 8%
Магний 59mg 26mg 8%
Кальций 165mg 86mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.535g 8%
Цинк 1.47mg 0.84mg 6%
Жиры 4.27g 1.2g 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.166g 4%
Калий 223mg 120mg 3%
Медь 0.198mg 0.168mg 3%
Натрий 601mg 536mg 3%
Калорийность 313kcal 275kcal 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.105g 2%
Витамин B5 0.456mg 0.397mg 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 3.3g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 302kcal N/A
Вес 100 калорий 32g 36g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.8 3.9 N/A
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 53.5g N/A
Углеводы 55.77g 55.7g 0%
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.092mg 0.105mg 0%
Треонин 0.299mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.634mg 0%
Лизин 0.215mg 0.219mg 0%
Метионин 0.105mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.446mg 0%
Валин 0.31mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.195mg 0%
Omega-3 - ALA 0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~55.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +870.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.