Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +385.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%
Содержит больше МагнийМагний +144.1%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше МедьМедь +179.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +183%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +118.7%
Содержит больше СеленСелен +167.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.419mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.738mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Пшеница DV% diff.
Селен 33.4µg 89.4µg 102%
Марганец 1.377mg 3.012mg 71%
Фосфор 188mg 508mg 46%
Медь 0.198mg 0.553mg 39%
Натрий 601mg 2mg 26%
Цинк 1.47mg 4.16mg 24%
Витамин B6 0.153mg 0.419mg 20%
Витамин B2 0.382mg 0.121mg 20%
Магний 59mg 144mg 20%
Клетчатка 4.7g 19%
Кальций 165mg 34mg 13%
Витамин B9 86µg 43µg 11%
Витамин B5 0.456mg 0.935mg 10%
Железо 4.09mg 3.52mg 7%
Калий 223mg 431mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.978g 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Углеводы 55.77g 71.13g 5%
Холин 22.1mg 4%
Витамин B3 6.25mg 6.738mg 3%
Жиры 4.27g 2.47g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.344g 2%
Витамин B1 0.439mg 0.419mg 2%
Насыщенные жиры 0.989g 0.454g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Калорийность 313kcal 339kcal 1%
Белки 12.96g 13.68g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 71.13g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.092mg 0.176mg 0%
Треонин 0.299mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.934mg 0%
Лизин 0.215mg 0.303mg 0%
Метионин 0.105mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.681mg 0%
Валин 0.31mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.322mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.9%
Содержит больше ВодаВода +121.5%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.