Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Цинк +33.6%
Содержит больше Медь +98%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +133.2%
Содержит больше Селен +119.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Цинк +33.6%
Содержит больше Медь +98%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +133.2%
Содержит больше Селен +119.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2095%
Содержит больше Витамин B2 +101.1%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +891.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +168%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +36.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2095%
Содержит больше Витамин B2 +101.1%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +891.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +168%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +36.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +487.8%
Содержит больше Вода +77.5%
Содержит больше Другое +383.8%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +487.8%
Содержит больше Вода +77.5%
Содержит больше Другое +383.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Скумбрия Мнение
51.07g 0g Хлеб
Белки 12.96g 18.5g Скумбрия
Жиры 4.27g 25.1g Скумбрия
Углеводы 55.77g 0g Хлеб
Калорийность 313kcal 305kcal Хлеб
Сахар 6.42g 0g Скумбрия
Клетчатка 4.7g 0g Хлеб
Кальций 165mg 66mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.4mg Хлеб
Магний 59mg 60mg Скумбрия
Фосфор 188mg 254mg Скумбрия
Калий 223mg 520mg Скумбрия
Натрий 601mg 4450mg Хлеб
Цинк 1.47mg 1.1mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.1mg Хлеб
Марганец 1.377mg Хлеб
Селен 33.4µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 0IU 157IU Скумбрия
Витамин A, RAE 0µg 47µg Скумбрия
Витамин E 0.24mg 2.38mg Скумбрия
Витамин D 0IU 1006IU Скумбрия
Витамин D 0µg 25.2µg Скумбрия
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.02mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.19mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 3.3mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B9, общий 86µg 15µg Хлеб
Витамин B12 0µg 12µg Скумбрия
Витамин K 5.7µg 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.092mg Хлеб
Треонин 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.461mg Хлеб
Лизин 0.215mg Хлеб
Метионин 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg Хлеб
Валин 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.15mg Хлеб
Холестерин 0mg 95mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 7.148g Хлеб
0g 2.965g Скумбрия
0g 1.619g Скумбрия
0g 0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 1.019g 8.32g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.72g 6.21g Скумбрия
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3849mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.