Сравнить продукты Хлеб и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+192.1%
Содержит
меньше
Натрий
-86.5%
Содержит
больше
Цинк
+33.6%
Содержит
больше
Медь
+98%
Содержит
больше
Фосфор
+35.1%
Содержит
больше
Калий
+133.2%
Содержит
больше
Селен
+119.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+192.1%
Содержит
меньше
Натрий
-86.5%
Содержит
больше
Цинк
+33.6%
Содержит
больше
Медь
+98%
Содержит
больше
Фосфор
+35.1%
Содержит
больше
Калий
+133.2%
Содержит
больше
Селен
+119.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
6
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2095%
Содержит
больше
Витамин B2
+101.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+89.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+473.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+891.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+168%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+36.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2095%
Содержит
больше
Витамин B2
+101.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+89.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+473.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+891.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+168%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+36.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+42.7%
Содержит
больше
Жиры
+487.8%
Содержит
больше
Вода
+77.5%
Содержит
больше
Другое
+383.8%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+42.7%
Содержит
больше
Жиры
+487.8%
Содержит
больше
Вода
+77.5%
Содержит
больше
Другое
+383.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+716.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+261%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+716.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+261%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
51.07g | 0g | ||
Белки | 12.96g | 18.5g | |
Жиры | 4.27g | 25.1g | |
Углеводы | 55.77g | 0g | |
Калорийность | 313kcal | 305kcal | |
Сахар | 6.42g | 0g | |
Клетчатка | 4.7g | 0g | |
Кальций | 165mg | 66mg | |
Железо | 4.09mg | 1.4mg | |
Магний | 59mg | 60mg | |
Фосфор | 188mg | 254mg | |
Калий | 223mg | 520mg | |
Натрий | 601mg | 4450mg | |
Цинк | 1.47mg | 1.1mg | |
Медь | 0.198mg | 0.1mg | |
Марганец | 1.377mg | ||
Селен | 33.4µg | 73.4µg | |
Витамин A | 0IU | 157IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 47µg | |
Витамин E | 0.24mg | 2.38mg | |
Витамин D | 0IU | 1006IU | |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.439mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 6.25mg | 3.3mg | |
Витамин B5 | 0.456mg | ||
Витамин B6 | 0.153mg | 0.41mg | |
Витамин B9, общий | 86µg | 15µg | |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | |
Витамин K | 5.7µg | 7.8µg | |
Триптофан | 0.092mg | ||
Треонин | 0.299mg | ||
Изолейцин | 0.258mg | ||
Лейцин | 0.461mg | ||
Лизин | 0.215mg | ||
Метионин | 0.105mg | ||
Фенилаланин | 0.315mg | ||
Валин | 0.31mg | ||
Гистидин | 0.15mg | ||
Холестерин | 0mg | 95mg | |
Насыщенные жиры | 0.989g | 7.148g | |
0g | 2.965g | ||
0g | 1.619g | ||
0g | 0.391g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 8.32g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 6.21g | |
0.161g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
212%
Итоговая оценка минералов
89%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3849mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах