Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~26.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Mандарин DV% diff.
Клетчатка 4.9g 1.8g 12%
Калий 490mg 166mg 10%
Железо 0.54mg 0.15mg 5%
Витамин B5 0.457mg 0.216mg 5%
Углеводы 27.12g 13.34g 5%
Медь 0.084mg 0.042mg 5%
Витамин B1 0.11mg 0.058mg 4%
Витамин A 0µg 34µg 4%
Витамин B3 0.9mg 0.376mg 3%
Калорийность 103kcal 53kcal 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин C 29mg 26.7mg 3%
Кальций 17mg 37mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.078mg 2%
Витамин B9 14µg 16µg 1%
Фосфор 30mg 20mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.2mg 1%
Марганец 0.06mg 0.039mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Белки 1.07g 0.81g 1%
Жиры 0.23g 0.31g 0%
Чистые углеводы 22.22g 11.54g N/A
Сахар 11g 10.58g N/A
Цинк 0.12mg 0.07mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.036mg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.039g 0%
Холин 9.8mg 10.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.065g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.052mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.065mg 0.028mg 0%
Лизин 0.037mg 0.032mg 0%
Метионин 0.01mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.018mg 0%
Валин 0.047mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше ВодаВода +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.065g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.