Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +575%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +263%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +162.5%
Содержит больше Марганец +172.7%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +29.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +575%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +263%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +162.5%
Содержит больше Марганец +172.7%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +29.4%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 31.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B3 +341.2%
Содержит больше Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 31.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Углеводы +154.4%
Содержит больше Другое +151.4%
Содержит больше Вода +24.6%
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Углеводы +154.4%
Содержит больше Другое +151.4%
Содержит больше Вода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Грейпфрут Мнение
22.22g 9.06g Хлебное дерево
Белки 1.07g 0.77g Хлебное дерево
Жиры 0.23g 0.14g Хлебное дерево
Углеводы 27.12g 10.66g Хлебное дерево
Калорийность 103kcal 42kcal Хлебное дерево
Фруктоза 1.77g Грейпфрут
Сахар 11g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 4.9g 1.6g Хлебное дерево
Кальций 17mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.54mg 0.08mg Хлебное дерево
Магний 25mg 9mg Хлебное дерево
Фосфор 30mg 18mg Хлебное дерево
Калий 490mg 135mg Хлебное дерево
Натрий 2mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.12mg 0.07mg Хлебное дерево
Медь 0.084mg 0.032mg Хлебное дерево
Марганец 0.06mg 0.022mg Хлебное дерево
Селен 0.6µg 0.1µg Хлебное дерево
Витамин A 0IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 0µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.1mg 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 29mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.11mg 0.043mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.03mg 0.031mg Грейпфрут
Витамин B3 0.9mg 0.204mg Хлебное дерево
Витамин B5 0.457mg 0.262mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.1mg 0.053mg Хлебное дерево
Витамин B9, общий 14µg 13µg Хлебное дерево
Витамин K 0.5µg 0µg Хлебное дерево
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.052mg 0.013mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg 0.008mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg 0.015mg Хлебное дерево
Лизин 0.037mg 0.019mg Хлебное дерево
Метионин 0.01mg 0.007mg Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026mg 0.013mg Хлебное дерево
Валин 0.047mg 0.015mg Хлебное дерево
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.048g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.02g Хлебное дерево
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.036g Хлебное дерево

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хлебное дерево
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.