Хлебное дерево или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хлебное дерево и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. В то время как картошка содержит 77 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше клетчатки и витамина C, в то время как картошка имеет больше витамина B6 и марганца.
- Картошка обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B6
- Картошка содержит в 13 раз меньше сахара, чем хлебное дерево. Хлебное дерево содержит 11 г сахара, в то время как картошка содержит 0.82 г.
- Хлебное дерево имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.298mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 2.1g | 11% |
| Витамин C | 29mg | 19.7mg | 10% |
| Марганец | 0.06mg | 0.2mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Фосфор | 30mg | 57mg | 4% |
| Углеводы | 27.12g | 17.49g | 3% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.295mg | 3% |
| Железо | 0.54mg | 0.81mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.081mg | 2% |
| Калий | 490mg | 425mg | 2% |
| Белки | 1.07g | 2.05g | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.061mg | 1% |
| Калорийность | 103kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.01mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 15.39g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 11g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 15µg | 0% |
| Холин | 9.8mg | 12.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |