Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Лонган

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +315.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +84.2%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +101.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +315.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +84.2%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +101.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +254.8%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин C +189.7%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +254.8%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин C +189.7%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +79.1%
Содержит больше Другое +32.9%
Содержит больше Белки +22.4%
Содержит больше Вода +17.1%
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +79.1%
Содержит больше Другое +32.9%
Содержит больше Белки +22.4%
Содержит больше Вода +17.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Лонган
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Лонган Мнение
22.22g 14.04g Хлебное дерево
Белки 1.07g 1.31g Лонган
Жиры 0.23g 0.1g Хлебное дерево
Углеводы 27.12g 15.14g Хлебное дерево
Калорийность 103kcal 60kcal Хлебное дерево
Сахар 11g Лонган
Клетчатка 4.9g 1.1g Хлебное дерево
Кальций 17mg 1mg Хлебное дерево
Железо 0.54mg 0.13mg Хлебное дерево
Магний 25mg 10mg Хлебное дерево
Фосфор 30mg 21mg Хлебное дерево
Калий 490mg 266mg Хлебное дерево
Натрий 2mg 0mg Лонган
Цинк 0.12mg 0.05mg Хлебное дерево
Медь 0.084mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.06mg 0.052mg Хлебное дерево
Селен 0.6µg Хлебное дерево
Витамин E 0.1mg Хлебное дерево
Витамин C 29mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.11mg 0.031mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.03mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.9mg 0.3mg Хлебное дерево
Витамин B5 0.457mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.1mg Хлебное дерево
Витамин B9, общий 14µg Хлебное дерево
Витамин K 0.5µg Хлебное дерево
Треонин 0.052mg 0.034mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg 0.026mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg 0.054mg Хлебное дерево
Лизин 0.037mg 0.046mg Лонган
Метионин 0.01mg 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.026mg 0.03mg Лонган
Валин 0.047mg 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.048g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.034g Хлебное дерево
Полиненасыщенные жиры 0.066g Хлебное дерево

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хлебное дерево
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.