Хлебное дерево или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлебное дерево и спред
- Спред содержит больше калорий, чем хлебное дерево. Спред содержит 235 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C, клетчатки и калия, однако спред имеет больше витамина B12, селена, витамина E и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает спред, чем хлебное дерево
- Хлебное дерево имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Breadfruit, raw и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1640% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +535.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 2mg | 1013mg | 44% |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.23g | 17.34g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 7.584g | 19% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.2g | 19% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 2.565g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Белки | 1.07g | 7.66g | 13% |
| Калий | 490mg | 110mg | 11% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.74mg | 11% |
| Холин | 9.8mg | 62.3mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.134mg | 8% |
| Цинк | 0.12mg | 1.02mg | 8% |
| Калорийность | 103kcal | 235kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.73mg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.13mg | 5% |
| Углеводы | 27.12g | 11.94g | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.172mg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 59mg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 2µg | 3% |
| Железо | 0.54mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.43mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.6µg | 1% |
| Марганец | 0.06mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 11g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +615.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7439.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22205.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3786.4% |