Хлебное дерево или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлебное дерево и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем хлебное дерево. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C, однако сэндвич с сыром имеет больше фосфора, марганца, селена, витамина B2, железа, витамина B1 и кальция.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем хлебное дерево
- Хлебное дерево имеет в 19 раз больше витамина C, чем сэндвич с сыром. Хлебное дерево имеет 29 мг витамина C, в то время как сэндвич с сыром имеет 1.5 мг.
- Хлебное дерево имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Breadfruit, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1173.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1705% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1323.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 30mg | 382mg | 50% |
| Марганец | 0.06mg | 1.083mg | 44% |
| Селен | 0.6µg | 24.3µg | 43% |
| Жиры | 0.23g | 25g | 38% |
| Натрий | 2mg | 839mg | 36% |
| Витамин C | 29mg | 1.5mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.427mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 10.351g | 26% |
| Железо | 0.54mg | 2.62mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.358mg | 21% |
| Калорийность | 103kcal | 497kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 4.129g | 19% |
| Кальций | 17mg | 204mg | 19% |
| Белки | 1.07g | 9.8g | 17% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.185mg | 14% |
| Витамин B9 | 14µg | 64µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.261mg | 12% |
| Углеводы | 27.12g | 58.2g | 10% |
| Медь | 0.084mg | 0.16mg | 8% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.1g | 7% |
| Магний | 25mg | 54mg | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 490mg | 306mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.622mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.22g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2107.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +815.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10769.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30344.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13787.9% |
