Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Хлебное дерево
  5. Сравнить
  6. Хлебное дерево vs. Трески

Хлебное дерево или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.1%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +576.7%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33379.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +565.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Трески DV% diff.
Витамин B5 0.457mg 153mg 3051%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.07g 17.81g 33%
Витамин C 29mg 1mg 31%
Фосфор 30mg 203mg 25%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.1mg 0.245mg 11%
Холин 9.8mg 65.2mg 10%
Углеводы 27.12g 0g 9%
Витамин B3 0.9mg 2.063mg 7%
Медь 0.084mg 0.028mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин E 0.1mg 0.64mg 4%
Цинк 0.12mg 0.45mg 3%
Витамин B2 0.03mg 0.065mg 3%
Витамин B1 0.11mg 0.076mg 3%
Железо 0.54mg 0.38mg 2%
Калий 490mg 413mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Марганец 0.06mg 0.015mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.231g 1%
Калорийность 103kcal 82kcal 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Жиры 0.23g 0.67g 1%
Чистые углеводы 22.22g 0g N/A
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 11g 0g N/A
Витамин K 0.5µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.052mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.065mg 1.447mg 0%
Лизин 0.037mg 1.635mg 0%
Метионин 0.01mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.695mg 0%
Валин 0.047mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +210%
Содержит больше БелкиБелки +1564.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.3%
Содержит больше ВодаВода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.