Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +152.9%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МедьМедь +234.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит больше МарганецМарганец +398.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.422mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Чернослив DV% diff.
Витамин K 0.5µg 59.5µg 49%
Витамин C 29mg 0.6mg 32%
Медь 0.084mg 0.281mg 22%
Фруктоза 12.45g 16%
Углеводы 27.12g 63.88g 12%
Витамин B2 0.03mg 0.186mg 12%
Марганец 0.06mg 0.299mg 10%
Клетчатка 4.9g 7.1g 9%
Витамин B6 0.1mg 0.205mg 8%
Калорийность 103kcal 240kcal 7%
Калий 490mg 732mg 7%
Фосфор 30mg 69mg 6%
Витамин B3 0.9mg 1.882mg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.051mg 5%
Железо 0.54mg 0.93mg 5%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Магний 25mg 41mg 4%
Цинк 0.12mg 0.44mg 3%
Витамин B9 14µg 4µg 3%
Кальций 17mg 43mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.1mg 0.43mg 2%
Белки 1.07g 2.18g 2%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин B5 0.457mg 0.422mg 1%
Жиры 0.23g 0.38g 0%
Чистые углеводы 22.22g 56.78g N/A
Сахар 11g 38.13g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Холин 9.8mg 10.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.052mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.065mg 0.066mg 0%
Лизин 0.037mg 0.05mg 0%
Метионин 0.01mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.052mg 0%
Валин 0.047mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +128.5%
Содержит больше БелкиБелки +103.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.5%
Содержит больше ДругоеДругое +183.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.062g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.