Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +234.5%
Содержит больше Марганец +398.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +152.9%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Магний +64%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +234.5%
Содержит больше Марганец +398.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4733.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +11800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.422
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +4733.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +330%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин K +11800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.422

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +128.5%
Содержит больше Белки +103.7%
Содержит больше Жиры +65.2%
Содержит больше Углеводы +135.5%
Содержит больше Другое +183.9%
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +128.5%
Содержит больше Белки +103.7%
Содержит больше Жиры +65.2%
Содержит больше Углеводы +135.5%
Содержит больше Другое +183.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Чернослив Мнение
22.22g 56.78g Чернослив
Белки 1.07g 2.18g Чернослив
Жиры 0.23g 0.38g Чернослив
Углеводы 27.12g 63.88g Чернослив
Калорийность 103kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 11g 38.13g Хлебное дерево
Клетчатка 4.9g 7.1g Чернослив
Кальций 17mg 43mg Чернослив
Железо 0.54mg 0.93mg Чернослив
Магний 25mg 41mg Чернослив
Фосфор 30mg 69mg Чернослив
Калий 490mg 732mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.12mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.084mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.06mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.6µg 0.3µg Хлебное дерево
Витамин A 0IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 0µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.1mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 29mg 0.6mg Хлебное дерево
Витамин B1 0.11mg 0.051mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.03mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.9mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.457mg 0.422mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.1mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 14µg 4µg Хлебное дерево
Витамин K 0.5µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.052mg 0.049mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg 0.041mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.037mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.01mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.026mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.047mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.048g 0.088g Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.062g Хлебное дерево

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хлебное дерево
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.