Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и маш (бобы мунг)

  • Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
  • Хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B1, витамина B2, цинка, витамина B3, витамина B5 и витамина B9, однако маш (бобы мунг) имеет больше меди, железа, марганца и магния.
  • Хлебопекарные дрожжи обеспечивает вас на 105% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем маш (бобы мунг).
  • Маш (бобы мунг) имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем хлебопекарные дрожжи. Хлебопекарные дрожжи имеет 12.3 мг витамина B3, в то время как маш (бобы мунг) имеет 2.251 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Mung beans, mature seeds, raw.

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +272%
Содержит больше МагнийМагний +372.5%
Содержит больше КальцийКальций +594.7%
Содержит больше КалийКалий +107.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.4%
Содержит больше МедьМедь +535.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +417.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~367mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B1 1.88mg 0.621mg 105%
Медь 0.148mg 0.941mg 88%
Витамин B2 1.13mg 0.233mg 69%
Цинк 9.97mg 2.68mg 66%
Витамин B3 12.3mg 2.251mg 63%
Витамин B5 4.9mg 1.91mg 60%
Железо 3.25mg 6.74mg 44%
Витамин B9 785µg 625µg 40%
Марганец 0.2mg 1.035mg 36%
Магний 40mg 189mg 35%
Клетчатка 8.1g 16.3g 33%
Белки 8.4g 23.86g 31%
Калий 601mg 1246mg 19%
Углеводы 18.1g 62.62g 15%
Холин 32mg 97.9mg 12%
Калорийность 105kcal 347kcal 12%
Кальций 19mg 132mg 11%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин C 0.1mg 4.8mg 5%
Фосфор 336mg 367mg 4%
Витамин B6 0.43mg 0.382mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.384g 3%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 0.161g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Жиры 1.9g 1.15g 1%
Натрий 30mg 15mg 1%
Чистые углеводы 10g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Селен 8.1µg 8.2µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.243g 0.348g 0%
Триптофан 0.106mg 0.26mg 0%
Треонин 0.435mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.476mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.668mg 1.847mg 0%
Лизин 0.69mg 1.664mg 0%
Метионин 0.166mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 1.443mg 0%
Валин 0.512mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.217mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65.2%
Содержит больше ВодаВода +662.4%
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246%
Содержит больше ДругоеДругое +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.