Хлебопекарные дрожжи или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и черная фасоль
- Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем черная фасоль. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как черная фасоль содержит 339 калорий.
- Хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, витамина B2, цинка и витамина B3; однако, черная фасоль богаче медью, железом, марганцем и клетчаткой.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 95% выше, чем хлебопекарные дрожжи.
- Черная фасоль имеет в 6 раз меньше витамина B3, чем хлебопекарные дрожжи. Хлебопекарные дрожжи имеет 12.3 мг витамина B3, в то время как черная фасоль имеет 1.955 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +575.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +485.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.148mg | 1mg | 95% |
| Витамин B9 | 785µg | 444µg | 85% |
| Витамин B1 | 1.88mg | 0.9mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.9mg | 0.899mg | 80% |
| Витамин B2 | 1.13mg | 0.193mg | 72% |
| Цинк | 9.97mg | 2.2mg | 71% |
| Железо | 3.25mg | 8.7mg | 68% |
| Витамин B3 | 12.3mg | 1.955mg | 65% |
| Марганец | 0.2mg | 1mg | 35% |
| Клетчатка | 8.1g | 15.5g | 30% |
| Магний | 40mg | 160mg | 29% |
| Калий | 601mg | 1500mg | 26% |
| Белки | 8.4g | 21.25g | 26% |
| Углеводы | 18.1g | 63.25g | 15% |
| Фосфор | 336mg | 440mg | 15% |
| Кальций | 19mg | 160mg | 14% |
| Калорийность | 105kcal | 339kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.43mg | 0.286mg | 11% |
| Селен | 8.1µg | 3.2µg | 9% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Витамин K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.387g | 3% |
| Жиры | 1.9g | 0.9g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.047g | 0.078g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.21mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 9mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.12g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.243g | 0.232g | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.435mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.476mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.668mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.166mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.407mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.512mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.217mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +527.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1242.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9575% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.232g