Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105.8%
Содержит больше СеленСелен +2810.7%
Содержит больше МагнийМагний +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.524mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.733mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Дикий рис сырой DV% diff.
Селен 81.5µg 2.8µg 143%
Марганец 2.735mg 1.329mg 61%
Витамин B1 0.566mg 0.115mg 38%
Витамин B9 95µg 24%
Железо 3.77mg 1.96mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Цинк 3.68mg 5.96mg 21%
Клетчатка 11.1g 6.2g 20%
Магний 130mg 177mg 11%
Витамин B6 0.259mg 0.391mg 10%
Фосфор 364mg 433mg 10%
Витамин B2 0.184mg 0.262mg 6%
Витамин B5 0.949mg 1.074mg 3%
Холин 25.8mg 35mg 2%
Витамин B3 6.375mg 6.733mg 2%
Медь 0.506mg 0.524mg 2%
Жиры 2.13g 1.08g 2%
Калорийность 337kcal 357kcal 1%
Витамин E 0.61mg 0.82mg 1%
Калий 403mg 427mg 1%
Углеводы 70.58g 74.9g 1%
Белки 14.54g 14.73g 0%
Чистые углеводы 59.48g 68.7g N/A
Кальций 22mg 21mg 0%
Сахар 7.84g 2.5g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 1.8µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.159g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.676g 0%
Триптофан 0.13mg 0.179mg 0%
Треонин 0.442mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.018mg 0%
Лизин 0.416mg 0.629mg 0%
Метионин 0.251mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.721mg 0%
Валин 0.687mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.2%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.676g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +21.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.