Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105.8%
Содержит больше СеленСелен +2810.7%
Содержит больше МагнийМагний +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.524mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.1% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51%
Содержит больше ХолинХолин +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.733mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.2%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.676g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +21.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Дикий рис сырой Мнение
Калорийность 337kcal 357kcal Дикий рис сырой
Белки 14.54g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 2.13g 1.08g Хорасан пшеницы
59.48g 68.7g Дикий рис сырой
Углеводы 70.58g 74.9g Дикий рис сырой
Магний 130mg 177mg Дикий рис сырой
Кальций 22mg 21mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 427mg Дикий рис сырой
Железо 3.77mg 1.96mg Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 11.1g 6.2g Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.524mg Дикий рис сырой
Цинк 3.68mg 5.96mg Дикий рис сырой
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 433mg Дикий рис сырой
Натрий 5mg 7mg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A 1µg 1µg
Витамин E 0.61mg 0.82mg Дикий рис сырой
Марганец 2.735mg 1.329mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 2.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.115mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.375mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.949mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.259mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин K 1.8µg 1.9µg Дикий рис сырой
Витамин B9 95µg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.005g Дикий рис сырой
Холин 25.8mg 35mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.196g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.159g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.676g Дикий рис сырой
Триптофан 0.13mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.442mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.566mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.112mg 1.018mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.251mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.772mg 0.721mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.379mg 0.384mg Дикий рис сырой
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.