Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Картошка

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Картошка

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +465.2%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.4%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +1126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +538.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1267.5%
Содержит больше СеленСелен +20275%
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.7%
Содержит больше ХолинХолин +113.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Картошка DV% diff.
Селен 81.5µg 0.4µg 147%
Марганец 2.735mg 0.2mg 110%
Медь 0.506mg 0.11mg 44%
Фосфор 364mg 57mg 44%
Витамин B1 0.566mg 0.081mg 40%
Железо 3.77mg 0.81mg 37%
Клетчатка 11.1g 2.1g 36%
Витамин B3 6.375mg 1.061mg 33%
Цинк 3.68mg 0.3mg 31%
Магний 130mg 23mg 25%
Белки 14.54g 2.05g 25%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Углеводы 70.58g 17.49g 18%
Крахмал 52.41g 15.29g 15%
Калорийность 337kcal 77kcal 13%
Витамин B5 0.949mg 0.295mg 13%
Витамин B2 0.184mg 0.032mg 12%
Витамин E 0.61mg 0.01mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.042g 4%
Витамин B9 15µg 4%
Жиры 2.13g 0.09g 3%
Витамин B6 0.259mg 0.298mg 3%
Холин 25.8mg 12.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.025g 1%
Калий 403mg 425mg 1%
Кальций 22mg 12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.002g 1%
Чистые углеводы 59.48g 15.39g N/A
Сахар 7.84g 0.82g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.8µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.021mg 0%
Треонин 0.442mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.098mg 0%
Лизин 0.416mg 0.107mg 0%
Метионин 0.251mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.081mg 0%
Валин 0.687mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.26g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +609.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ВодаВода +615.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1378.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +242.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +223.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +136.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.