Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Нут сырой

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и нут сырой

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +679%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 1% 16% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Нут сырой DV% diff.
Марганец 2.735mg 21.306mg 807%
Селен 81.5µg 0µg 148%
Витамин B9 557µg 139%
Витамин B3 6.375mg 1.541mg 30%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B6 0.259mg 0.535mg 21%
Медь 0.506mg 0.656mg 17%
Фосфор 364mg 252mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 2.731g 14%
Витамин B5 0.949mg 1.588mg 13%
Холин 25.8mg 99.3mg 13%
Белки 14.54g 20.47g 12%
Магний 130mg 79mg 12%
Калий 403mg 718mg 9%
Цинк 3.68mg 2.76mg 8%
Железо 3.77mg 4.31mg 7%
Витамин B1 0.566mg 0.477mg 7%
Жиры 2.13g 6.04g 6%
Витамин K 1.8µg 9µg 6%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 22mg 57mg 4%
Клетчатка 11.1g 12.2g 4%
Углеводы 70.58g 62.95g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.377g 3%
Калорийность 337kcal 378kcal 2%
Витамин B2 0.184mg 0.212mg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.603g 2%
Натрий 5mg 24mg 1%
Витамин E 0.61mg 0.82mg 1%
Белок в 100 калориях 4.3g 5.4g N/A
Калории на 10 г белка 232kcal 185kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 26g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.3 6.8 N/A
Чистые углеводы 59.48g 50.75g N/A
Сахар 7.84g 10.7g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.2mg 0%
Треонин 0.442mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.465mg 0%
Лизин 0.416mg 1.377mg 0%
Метионин 0.251mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 1.103mg 0%
Валин 0.687mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Omega-3 - ALA 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.1%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +546.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.