Хорасан пшеницы или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и пита
- Пита содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как пита содержит 275 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Пита содержит меньше марганца, фосфора, меди, клетчатки, железа, витамина B3, цинка, витамина B1 и магния чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 98% больше дневной нормы марганца
- Пита содержит в 5 раз меньше клетчатки, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 11.1 г клетчатки, в то время как пита содержит 2.2 г.
- Количество натрия в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Bread, pita, white, unenriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +661.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 2.735mg | 0.481mg | 98% |
| Медь | 0.506mg | 0.168mg | 38% |
| Фосфор | 364mg | 97mg | 38% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.2g | 36% |
| Железо | 3.77mg | 1.4mg | 30% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 2.142mg | 26% |
| Цинк | 3.68mg | 0.84mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.267mg | 25% |
| Магний | 130mg | 26mg | 25% |
| Натрий | 5mg | 536mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.034mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.397mg | 11% |
| Белки | 14.54g | 9.1g | 11% |
| Калий | 403mg | 120mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.097mg | 7% |
| Кальций | 22mg | 86mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Углеводы | 70.58g | 55.7g | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калорийность | 337kcal | 275kcal | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Жиры | 2.13g | 1.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.535g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.166g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.105g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.257mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.349mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.634mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.394mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +190% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |