Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Спельта

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Спельта

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +596.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~136mg
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.511mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.983mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.843mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Спельта DV% diff.
Селен 81.5µg 11.7µg 127%
Витамин B1 0.566mg 0.364mg 17%
Марганец 2.735mg 2.983mg 11%
Витамин B9 45µg 11%
Железо 3.77mg 4.44mg 8%
Витамин B2 0.184mg 0.113mg 5%
Фосфор 364mg 401mg 5%
Холин 25.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.258g 4%
Цинк 3.68mg 3.28mg 4%
Витамин B3 6.375mg 6.843mg 3%
Витамин B6 0.259mg 0.23mg 2%
Витамин K 1.8µg 3.6µg 2%
Витамин B5 0.949mg 1.068mg 2%
Клетчатка 11.1g 10.7g 2%
Крахмал 52.41g 53.92g 1%
Кальций 22mg 27mg 1%
Витамин E 0.61mg 0.79mg 1%
Магний 130mg 136mg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.445g 1%
Медь 0.506mg 0.511mg 1%
Калорийность 337kcal 338kcal 0%
Белки 14.54g 14.57g 0%
Жиры 2.13g 2.43g 0%
Углеводы 70.58g 70.19g 0%
Чистые углеводы 59.48g 59.49g N/A
Калий 403mg 388mg 0%
Сахар 7.84g 6.82g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.132mg 0%
Треонин 0.442mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.07mg 0%
Лизин 0.416mg 0.409mg 0%
Метионин 0.251mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.737mg 0%
Валин 0.687mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.24g 0%
0.048g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.57g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.19g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.02g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +27.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +118.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~53.92g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.59g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.