Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Спельта

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и спельта

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +596.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~136mg
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.511mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.983mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 16% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.843mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Спельта DV% diff.
Селен 81.5µg 11.7µg 127%
Витамин B1 0.566mg 0.364mg 17%
Марганец 2.735mg 2.983mg 11%
Витамин B9 45µg 11%
Железо 3.77mg 4.44mg 8%
Фосфор 364mg 401mg 5%
Витамин B2 0.184mg 0.113mg 5%
Холин 25.8mg 5%
Цинк 3.68mg 3.28mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.258g 4%
Витамин B3 6.375mg 6.843mg 3%
Клетчатка 11.1g 10.7g 2%
Витамин B5 0.949mg 1.068mg 2%
Витамин B6 0.259mg 0.23mg 2%
Витамин K 1.8µg 3.6µg 2%
Магний 130mg 136mg 1%
Кальций 22mg 27mg 1%
Медь 0.506mg 0.511mg 1%
Крахмал 52.41g 53.92g 1%
Витамин E 0.61mg 0.79mg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.445g 1%
Omega-3 - ALA 0.048g 0.065g 1%
Калорийность 337kcal 338kcal 0%
Белки 14.54g 14.57g 0%
Белок в 100 калориях 4.3g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 232kcal 232kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 30g N/A
Жиры 2.13g 2.43g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.3 4.2 N/A
Чистые углеводы 59.48g 59.49g N/A
Углеводы 70.58g 70.19g 0%
Калий 403mg 388mg 0%
Сахар 7.84g 6.82g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.132mg 0%
Треонин 0.442mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.07mg 0%
Лизин 0.416mg 0.409mg 0%
Метионин 0.251mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.737mg 0%
Валин 0.687mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.24g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.57g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.19g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +27.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +35.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +118.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~53.92g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.59g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.