Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Тунец

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Тунец

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +103.1%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +13575%
Содержит больше СеленСелен +74.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Тунец DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 453%
Марганец 2.735mg 0.02mg 118%
Витамин A 1µg 757µg 84%
Селен 81.5µg 46.8µg 63%
Медь 0.506mg 0.11mg 44%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Белки 14.54g 29.91g 31%
Железо 3.77mg 1.31mg 31%
Витамин B3 6.375mg 10.54mg 26%
Цинк 3.68mg 0.77mg 26%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Витамин B1 0.566mg 0.278mg 24%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B6 0.259mg 0.525mg 20%
Магний 130mg 64mg 16%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B2 0.184mg 0.306mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.844g 8%
Калорийность 337kcal 184kcal 8%
Витамин B5 0.949mg 1.37mg 8%
Насыщенные жиры 0.196g 1.612g 6%
Жиры 2.13g 6.28g 6%
Холин 25.8mg 5%
Фосфор 364mg 326mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 2.053g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Натрий 5mg 50mg 2%
Калий 403mg 323mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Кальций 22mg 10mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Сахар 7.84g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.335mg 0%
Треонин 0.442mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.566mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.112mg 2.431mg 0%
Лизин 0.416mg 2.747mg 0%
Метионин 0.251mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 1.168mg 0%
Валин 0.687mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +105.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.8%
Содержит больше ВодаВода +433.8%
Содержит больше ДругоеДругое +181%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +863.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.