Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Устрица

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Устрица

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +124.1%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +458.2%
Содержит больше СеленСелен +22.6%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.4%
Содержит больше МедьМедь +748.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2267.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Устрица DV% diff.
Цинк 3.68mg 87.13mg 759%
Витамин B12 15.63µg 651%
Медь 0.506mg 4.294mg 421%
Марганец 2.735mg 0.49mg 98%
Клетчатка 11.1g 44%
Железо 3.77mg 6.95mg 40%
Витамин B1 0.566mg 0.15mg 35%
Витамин B3 6.375mg 1.65mg 30%
Фосфор 364mg 159mg 29%
Селен 81.5µg 66.5µg 27%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 70.58g 11.62g 20%
Натрий 5mg 417mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 3.313g 18%
Магний 130mg 58mg 17%
Жиры 2.13g 12.58g 16%
Витамин B6 0.259mg 0.064mg 15%
Насыщенные жиры 0.196g 3.197g 14%
Витамин B5 0.949mg 0.27mg 14%
Белки 14.54g 8.77g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 4.702g 11%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Витамин B9 31µg 8%
Калорийность 337kcal 199kcal 7%
Холин 25.8mg 5%
Калий 403mg 244mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 22mg 62mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B2 0.184mg 0.202mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 11.62g N/A
Сахар 7.84g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.105mg 0%
Треонин 0.442mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.638mg 0%
Лизин 0.416mg 0.582mg 0%
Метионин 0.251mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.352mg 0%
Валин 0.687mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.6%
Содержит больше ВодаВода +484.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2107.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +433.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.