Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хрен и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +370.4%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +409.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1085.7%
Содержит больше МедьМедь +1786.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +507.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1129%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1273%
Содержит больше СеленСелен +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5587.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +816.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1481.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +991.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Адзуки DV% diff.
Витамин B9 57µg 622µg 141%
Медь 0.058mg 1.094mg 115%
Марганец 0.126mg 1.73mg 70%
Железо 0.42mg 4.98mg 57%
Фосфор 31mg 381mg 50%
Цинк 0.83mg 5.04mg 38%
Клетчатка 3.3g 12.7g 38%
Витамин B1 0.008mg 0.455mg 37%
Белки 1.18g 19.87g 37%
Калий 246mg 1254mg 30%
Витамин B5 0.093mg 1.471mg 28%
Витамин C 24.9mg 0mg 28%
Магний 27mg 127mg 24%
Витамин B6 0.073mg 0.351mg 21%
Натрий 420mg 5mg 18%
Углеводы 11.29g 62.9g 17%
Витамин B2 0.024mg 0.22mg 15%
Витамин B3 0.386mg 2.63mg 14%
Калорийность 48kcal 329kcal 14%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.113g 2%
Селен 2.8µg 3.1µg 1%
Кальций 56mg 66mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Жиры 0.69g 0.53g 0%
Чистые углеводы 7.99g 50.2g N/A
Сахар 7.99g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.13g 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.2%
Содержит больше ВодаВода +533%
Содержит больше БелкиБелки +1583.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.