Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хрен или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.7%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КалийКалий +37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +104.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +937.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +760.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.5%
Содержит больше ХолинХолин +89.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Витамин C 24.9mg 2.4mg 25%
Натрий 420mg 55mg 16%
Витамин B5 0.093mg 0.8mg 14%
Витамин B9 57µg 11µg 12%
Медь 0.058mg 0.151mg 10%
Витамин B6 0.073mg 0.209mg 10%
Марганец 0.126mg 0.258mg 6%
Витамин B1 0.008mg 0.078mg 6%
Цинк 0.83mg 0.3mg 5%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Кальций 56mg 30mg 3%
Витамин B2 0.024mg 0.061mg 3%
Углеводы 11.29g 20.12g 3%
Калий 246mg 337mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.014g 2%
Калорийность 48kcal 86kcal 2%
Витамин E 0.01mg 0.26mg 2%
Железо 0.42mg 0.61mg 2%
Фосфор 31mg 47mg 2%
Жиры 0.69g 0.05g 1%
Холин 6.5mg 12.3mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Белки 1.18g 1.57g 1%
Витамин B3 0.386mg 0.557mg 1%
Клетчатка 3.3g 3g 1%
Чистые углеводы 7.99g 17.12g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 7.99g 4.18g N/A
Витамин K 1.3µg 1.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.13g 0.001g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1280%
Содержит больше ДругоеДругое +79.6%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2321.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.