Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хрен или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хрен vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +134.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807.1%
Содержит больше МедьМедь +75.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +371%
Содержит больше МарганецМарганец +112.7%
Содержит больше СеленСелен +492.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +968.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хрен Тортилья DV% diff.
Железо 0.42mg 3.81mg 42%
Витамин B1 0.008mg 0.37mg 30%
Витамин C 24.9mg 0mg 28%
Селен 2.8µg 16.6µg 25%
Витамин B3 0.386mg 4.125mg 23%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Фосфор 31mg 146mg 16%
Углеводы 11.29g 49.94g 13%
Белки 1.18g 7.28g 12%
Витамин B9 57µg 98µg 10%
Калорийность 48kcal 237kcal 9%
Витамин B2 0.024mg 0.114mg 7%
Марганец 0.126mg 0.268mg 6%
Медь 0.058mg 0.102mg 5%
Цинк 0.83mg 0.32mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.4g 4%
Калий 246mg 105mg 4%
Натрий 420mg 482mg 3%
Магний 27mg 19mg 2%
Витамин B5 0.093mg 0.17mg 2%
Насыщенные жиры 0.09g 0.296g 1%
Витамин E 0.01mg 0.19mg 1%
Кальций 56mg 70mg 1%
Холин 6.5mg 1%
Витамин B6 0.073mg 0.06mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.4µg 1%
Жиры 0.69g 0.95g 0%
Чистые углеводы 7.99g 47.54g N/A
Сахар 7.99g 2.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.13g 0.185g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.391g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +112.9%
Содержит больше БелкиБелки +516.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.