Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше КалийКалий +304.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1365.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Адзуки DV% diff.
Витамин B9 622µg 156%
Медь 1.094mg 122%
Марганец 1.73mg 75%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Клетчатка 12.7g 51%
Фосфор 26mg 381mg 51%
Цинк 5.04mg 46%
Витамин B1 0.455mg 38%
Белки 0.8g 19.87g 38%
Железо 2.5mg 4.98mg 31%
Магний 127mg 30%
Витамин B5 1.471mg 29%
Калий 310mg 1254mg 28%
Витамин B6 0.351mg 27%
Витамин B2 0.22mg 17%
Витамин B3 2.63mg 16%
Калорийность 127kcal 329kcal 10%
Углеводы 33.5g 62.9g 10%
Селен 3.1µg 6%
Кальций 27mg 66mg 4%
Насыщенные жиры 0.191g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Жиры 0.4g 0.53g 0%
Чистые углеводы 33.5g 50.2g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.014mg 0.191mg 0%
Треонин 0.041mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.668mg 0%
Лизин 0.045mg 1.497mg 0%
Метионин 0.007mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.052mg 0%
Валин 0.042mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +379.2%
Содержит больше БелкиБелки +2383.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.8%
Содержит больше ДругоеДругое +262.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.