Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Акула сырая DV% diff.
Витамин C 66mg 0mg 73%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.8g 20.98g 40%
Витамин B6 0.4mg 31%
Фосфор 26mg 210mg 26%
Железо 2.5mg 0.84mg 21%
Витамин B3 2.938mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 0.695mg 14%
Холин 65mg 12%
Магний 49mg 12%
Углеводы 33.5g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8%
Витамин A 70µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Жиры 0.4g 4.51g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5%
Витамин B2 0.062mg 5%
Витамин B1 0.042mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 4%
Цинк 0.43mg 4%
Медь 0.033mg 4%
Калий 310mg 160mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Марганец 0.015mg 1%
Кальций 27mg 34mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Калорийность 127kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 33.5g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.235mg 0%
Треонин 0.041mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.705mg 0%
Лизин 0.045mg 1.926mg 0%
Метионин 0.007mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.819mg 0%
Валин 0.042mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2522.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1027.5%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.