Хурма или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и бифштекс сырой?
- Бифштекс сырой и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C и железа, однако бифштекс сырой богаче витамином B12 и фосфором.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хурма.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 5.3mg | 48% | |
| Витамин B6 | 0.543mg | 42% | |
| Белки | 0.8g | 21.38g | 41% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 32% | |
| Фосфор | 26mg | 220mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 14% | |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9% | |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Жиры | 0.4g | 5.36g | 8% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 6% | |
| Железо | 2.5mg | 2mg | 6% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Натрий | 1mg | 55mg | 2% |
| Калий | 310mg | 375mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 134kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2572.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1240% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |