Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше КальцийКальций +381.5%
Содержит больше КалийКалий +349%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1311.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 1.057mg 117%
Витамин B9 456µg 114%
Марганец 1.791mg 78%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Клетчатка 15g 60%
Витамин B1 0.643mg 54%
Фосфор 26mg 367mg 49%
Магний 183mg 44%
Белки 0.8g 21.7g 42%
Железо 2.5mg 5.23mg 34%
Калий 310mg 1392mg 32%
Витамин B5 1.266mg 25%
Цинк 2.76mg 25%
Витамин B6 0.283mg 22%
Витамин B3 2.965mg 19%
Селен 8.2µg 15%
Витамин B2 0.187mg 14%
Калорийность 127kcal 343kcal 11%
Кальций 27mg 130mg 10%
Углеводы 33.5g 62.78g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 5%
Жиры 0.4g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 2%
Натрий 1mg 17mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 47.78g N/A
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0%
Триптофан 0.014mg 0.212mg 0%
Треонин 0.041mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.549mg 0%
Лизин 0.045mg 1.521mg 0%
Метионин 0.007mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.858mg 0%
Валин 0.042mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +508.1%
Содержит больше БелкиБелки +2612.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.4%
Содержит больше ДругоеДругое +282.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.