Хурма или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и крылатые бобы
- Крылатые бобы и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Крылатые бобы содержит 148 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче витамином C и железом, но крылатые бобы богаче калием.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +89% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 154% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 32% | |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Белки | 0.8g | 11.6g | 22% |
| Цинк | 1.39mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 10% | |
| Калий | 310mg | 586mg | 8% |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 6% | |
| Железо | 2.5mg | 2mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Фосфор | 26mg | 45mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Углеводы | 33.5g | 28.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 148kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 28.1g | N/A |
| Кальций | 27mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |