Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше КальцийКальций +114.8%
Содержит больше КалийКалий +82.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2723.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Отруби сырые DV% diff.
Марганец 5.63mg 245%
Фосфор 26mg 734mg 101%
Витамин B1 1.17mg 98%
Селен 45.2µg 82%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Клетчатка 15.4g 62%
Магний 235mg 56%
Медь 0.403mg 45%
Железо 2.5mg 5.41mg 36%
Белки 0.8g 17.3g 33%
Витамин B5 1.494mg 30%
Цинк 3.11mg 28%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 18%
Витамин B2 0.22mg 17%
Витамин B6 0.165mg 13%
Витамин B9 52µg 13%
Углеводы 33.5g 66.22g 11%
Жиры 0.4g 7.03g 10%
Калий 310mg 566mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Насыщенные жиры 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6%
Холин 32.2mg 6%
Калорийность 127kcal 246kcal 6%
Витамин B3 0.934mg 6%
Витамин K 3.2µg 3%
Кальций 27mg 58mg 3%
Чистые углеводы 33.5g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.335mg 0%
Треонин 0.041mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.374mg 0%
Лизин 0.045mg 0.76mg 0%
Метионин 0.007mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.908mg 0%
Валин 0.042mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +883.2%
Содержит больше БелкиБелки +2062.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1657.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.7%
Содержит больше ДругоеДругое +222.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.