Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Пшено

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +996.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Пшено DV% diff.
Медь 0.75mg 83%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Марганец 1.632mg 71%
Фосфор 26mg 285mg 37%
Витамин B1 0.421mg 35%
Клетчатка 8.5g 34%
Витамин B6 0.384mg 30%
Витамин B3 4.72mg 30%
Магний 114mg 27%
Витамин B2 0.29mg 22%
Витамин B9 85µg 21%
Белки 0.8g 11.02g 20%
Витамин B5 0.848mg 17%
Цинк 1.68mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 14%
Калорийность 127kcal 378kcal 13%
Углеводы 33.5g 72.85g 13%
Жиры 0.4g 4.22g 6%
Железо 2.5mg 3.01mg 6%
Селен 2.7µg 5%
Калий 310mg 195mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2%
Кальций 27mg 8mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 33.5g 64.35g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.119mg 0%
Треонин 0.041mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.4mg 0%
Лизин 0.045mg 0.212mg 0%
Метионин 0.007mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.58mg 0%
Валин 0.042mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +642.8%
Содержит больше БелкиБелки +1277.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +955%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.5%
Содержит больше ДругоеДругое +260%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.