Сравнить продукты Цветная капуста и Спирулина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1430.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5255.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +520% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +581.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
5.92 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
2.42 г
Вода:
90.67 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +208.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.135 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.106 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.135g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.034g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.039mg | 0.597mg | 62% |
| Витамин C | 48.2mg | 0.9mg | 53% |
| Железо | 0.42mg | 2.79mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.342mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.222mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.034mg | 12% |
| Витамин B9 | 57µg | 9µg | 12% |
| Витамин K | 15.5µg | 2.5µg | 11% |
| Белки | 1.92g | 5.92g | 8% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.325mg | 7% |
| Холин | 44.3mg | 6.5mg | 7% |
| Клетчатка | 2g | 0.4g | 6% |
| Фосфор | 44mg | 11mg | 5% |
| Калий | 299mg | 127mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 1.196mg | 4% |
| Натрий | 30mg | 98mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.49mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Углеводы | 4.97g | 2.42g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Марганец | 0.155mg | 0.186mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.106g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 26kcal | 0% |
| Жиры | 0.28g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 2.02g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.135g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.331mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.509mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.312mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.118mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.286mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.362mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.112mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
17%
Итоговая оценка минералов
13%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спирулина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спирулина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спирулина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах