Цветная капуста или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1160% |
Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Содержит больше КалийКалий | +316.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1504.8% |
Содержит больше МедьМедь | +2312.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +892.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +734.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Содержит больше МарганецМарганец | +567.7% |
Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +904.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1142% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +996.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +121% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 57µg | 625µg | 142% |
Медь | 0.039mg | 0.941mg | 100% |
Железо | 0.42mg | 6.74mg | 79% |
Клетчатка | 2g | 16.3g | 57% |
Витамин C | 48.2mg | 4.8mg | 48% |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.621mg | 48% |
Фосфор | 44mg | 367mg | 46% |
Белки | 1.92g | 23.86g | 44% |
Магний | 15mg | 189mg | 41% |
Марганец | 0.155mg | 1.035mg | 38% |
Калий | 299mg | 1246mg | 28% |
Витамин B5 | 0.667mg | 1.91mg | 25% |
Цинк | 0.27mg | 2.68mg | 22% |
Углеводы | 4.97g | 62.62g | 19% |
Калорийность | 25kcal | 347kcal | 16% |
Витамин B6 | 0.184mg | 0.382mg | 15% |
Селен | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.233mg | 13% |
Кальций | 22mg | 132mg | 11% |
Витамин B3 | 0.507mg | 2.251mg | 11% |
Холин | 44.3mg | 97.9mg | 10% |
Витамин K | 15.5µg | 9µg | 5% |
Витамин E | 0.08mg | 0.51mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.384g | 2% |
Фруктоза | 0.97g | 1% | |
Жиры | 0.28g | 1.15g | 1% |
Натрий | 30mg | 15mg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.13g | 0.348g | 1% |
Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
Чистые углеводы | 2.97g | 46.32g | N/A |
Сахар | 1.91g | 6.6g | N/A |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.161g | 0% |
Триптофан | 0.02mg | 0.26mg | 0% |
Треонин | 0.076mg | 0.782mg | 0% |
Изолейцин | 0.071mg | 1.008mg | 0% |
Лейцин | 0.106mg | 1.847mg | 0% |
Лизин | 0.217mg | 1.664mg | 0% |
Метионин | 0.02mg | 0.286mg | 0% |
Фенилаланин | 0.065mg | 1.443mg | 0% |
Валин | 0.125mg | 1.237mg | 0% |
Гистидин | 0.056mg | 0.695mg | 0% |
0.015g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит больше ВодаВода | +917.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +1142.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +310.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1160% |
Содержит больше ДругоеДругое | +336.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +373.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1138.7% |