Цветная капуста или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цветная капуста и вяленые помидоры
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Цветная капуста содержит меньше витамина C, меди, калия, железа, витамина A, витамина B2, витамина B3, магния, клетчатки и фосфора чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +538.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1112.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +538.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 101.8mg | 60% |
| Медь | 0.039mg | 0.473mg | 48% |
| Калий | 299mg | 1565mg | 37% |
| Железо | 0.42mg | 2.68mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.28g | 14.08g | 21% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3.63mg | 20% |
| Магний | 15mg | 81mg | 16% |
| Клетчатка | 2g | 5.8g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 2.06g | 14% |
| Марганец | 0.155mg | 0.466mg | 14% |
| Фосфор | 44mg | 139mg | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.193mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.319mg | 10% |
| Натрий | 30mg | 266mg | 10% |
| Витамин B9 | 57µg | 23µg | 9% |
| Калорийность | 25kcal | 213kcal | 9% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.893g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Белки | 1.92g | 5.06g | 6% |
| Углеводы | 4.97g | 23.33g | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.78mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.479mg | 4% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.97g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.077mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +71% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4928.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +386.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25379.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6545.2% |
