Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цветная капуста
  5. Сравнить
  6. Цветная капуста vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Цветная капуста и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1080%
Содержит больше КалийКалий +42.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +1243.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2107.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +884.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше МарганецМарганец +757.4%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +715.8%
Содержит больше ХолинХолин +26.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1228%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 44mg 433mg 56%
Витамин C 48.2mg 0mg 54%
Медь 0.039mg 0.524mg 54%
Цинк 0.27mg 5.96mg 52%
Марганец 0.155mg 1.329mg 51%
Витамин B3 0.507mg 6.733mg 39%
Магний 15mg 177mg 39%
Белки 1.92g 14.73g 26%
Углеводы 4.97g 74.9g 23%
Железо 0.42mg 1.96mg 19%
Калорийность 25kcal 357kcal 17%
Клетчатка 2g 6.2g 17%
Витамин B6 0.184mg 0.391mg 16%
Витамин B2 0.06mg 0.262mg 16%
Витамин K 15.5µg 1.9µg 11%
Витамин B9 57µg 95µg 10%
Витамин B5 0.667mg 1.074mg 8%
Витамин B1 0.05mg 0.115mg 5%
Витамин E 0.08mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.676g 4%
Калий 299mg 427mg 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Холин 44.3mg 35mg 2%
Жиры 0.28g 1.08g 1%
Натрий 30mg 7mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Чистые углеводы 2.97g 68.7g N/A
Кальций 22mg 21mg 0%
Сахар 1.91g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.159g 0%
Триптофан 0.02mg 0.179mg 0%
Треонин 0.076mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.106mg 1.018mg 0%
Лизин 0.217mg 0.629mg 0%
Метионин 0.02mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.721mg 0%
Валин 0.125mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.384mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1086.5%
Содержит больше БелкиБелки +667.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1407%
Содержит больше ДругоеДругое +101.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2080.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.