Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цветная капуста
  5. Сравнить
  6. Цветная капуста vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Цветная капуста и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +608.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +92.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.717mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 48.2mg 6.8mg 46%
Витамин K 15.5µg 0.3µg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.155mg 9%
Витамин B3 0.507mg 1.77mg 8%
Витамин B6 0.184mg 0.093mg 7%
Фосфор 44mg 89mg 6%
Углеводы 4.97g 18.7g 5%
Магний 15mg 37mg 5%
Холин 44.3mg 23mg 4%
Витамин B9 57µg 42µg 4%
Калорийность 25kcal 86kcal 3%
Белки 1.92g 3.27g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.487g 3%
Цинк 0.27mg 0.46mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.039mg 0.054mg 2%
Жиры 0.28g 1.35g 2%
Кальций 22mg 2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0.325g 1%
Калий 299mg 270mg 1%
Витамин B5 0.667mg 0.717mg 1%
Натрий 30mg 15mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Железо 0.42mg 0.52mg 1%
Фруктоза 0.97g 1.94g 1%
Чистые углеводы 2.97g 16.7g N/A
Сахар 1.91g 6.26g N/A
Клетчатка 2g 2g 0%
Витамин E 0.08mg 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.155mg 0.163mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.023mg 0%
Треонин 0.076mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.348mg 0%
Лизин 0.217mg 0.137mg 0%
Метионин 0.02mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.15mg 0%
Валин 0.125mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.089mg 0%
0.015g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1170.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1471%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +264.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +100%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.