Цветная капуста или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цветная капуста и печень говяжья сырая
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, селена, витамина B6 и витамина B9 богаче чем цветная капуста.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем цветная капуста.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +24912.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1381.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +779.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +6516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3607.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4491.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2498.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +975.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +408.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.039mg | 9.755mg | 1080% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 2.755mg | 207% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 7.173mg | 130% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 13.175mg | 79% |
| Селен | 0.6µg | 39.7µg | 71% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 1.083mg | 69% |
| Витамин B9 | 57µg | 290µg | 58% |
| Железо | 0.42mg | 4.9mg | 56% |
| Холин | 44.3mg | 333.3mg | 53% |
| Витамин C | 48.2mg | 1.3mg | 52% |
| Фосфор | 44mg | 387mg | 49% |
| Белки | 1.92g | 20.36g | 37% |
| Цинк | 0.27mg | 4mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.189mg | 12% |
| Витамин K | 15.5µg | 3.1µg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.155mg | 0.31mg | 7% |
| Калорийность | 25kcal | 135kcal | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1.233g | 5% |
| Жиры | 0.28g | 3.63g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.465g | 3% |
| Кальций | 22mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 69mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.38mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.479g | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 4.97g | 3.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 3.89g | N/A |
| Калий | 299mg | 313mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.629mg | 0% |
| 0.015g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше БелкиБелки | +960.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1196.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1308.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1400% |