Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цветная капуста
  5. Сравнить
  6. Цветная капуста vs. Скумбрия

Сравнить продукты Цветная капуста и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +156.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.3%
Содержит больше СеленСелен +12133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +98.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +129.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 30mg 4450mg 192%
Селен 0.6µg 73.4µg 132%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Витамин C 48.2mg 0mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 6.21g 41%
Жиры 0.28g 25.1g 38%
Белки 1.92g 18.5g 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Насыщенные жиры 0.13g 7.148g 32%
Фосфор 44mg 254mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 8.32g 21%
Витамин B3 0.507mg 3.3mg 17%
Витамин B6 0.184mg 0.41mg 17%
Витамин E 0.08mg 2.38mg 15%
Калорийность 25kcal 305kcal 14%
Витамин B5 0.667mg 13%
Железо 0.42mg 1.4mg 12%
Магний 15mg 60mg 11%
Витамин B9 57µg 15µg 11%
Витамин B2 0.06mg 0.19mg 10%
Холин 44.3mg 101.6mg 10%
Цинк 0.27mg 1.1mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Медь 0.039mg 0.1mg 7%
Марганец 0.155mg 7%
Калий 299mg 520mg 7%
Витамин K 15.5µg 7.8µg 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Кальций 22mg 66mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Углеводы 4.97g 0g 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Чистые углеводы 2.97g 0g N/A
Сахар 1.91g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +114.1%
Содержит больше БелкиБелки +863.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8864.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1663.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24370.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19932.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.