Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1250%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1309.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +117.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1655.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1944.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5600%
Содержит больше ХолинХолин +1130.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +203.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Маринованные огурцы DV% diff.
Витамин C 48.2mg 1mg 52%
Натрий 30mg 1208mg 51%
Витамин K 15.5µg 47µg 26%
Витамин B9 57µg 1µg 14%
Витамин B6 0.184mg 0.009mg 13%
Витамин B5 0.667mg 0.038mg 13%
Калий 299mg 23mg 8%
Холин 44.3mg 3.6mg 7%
Марганец 0.155mg 0.011mg 6%
Медь 0.039mg 0.085mg 5%
Фосфор 44mg 14mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.01mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0mg 4%
Клетчатка 2g 1.2g 3%
Магний 15mg 4mg 3%
Витамин B3 0.507mg 0mg 3%
Белки 1.92g 0.33g 3%
Цинк 0.27mg 0.02mg 2%
Кальций 22mg 0mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Калорийность 25kcal 11kcal 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Углеводы 4.97g 2.26g 1%
Жиры 0.28g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.97g 1.06g N/A
Железо 0.42mg 0.4mg 0%
Сахар 1.91g 1.06g N/A
Витамин E 0.08mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.081g 0%
Триптофан 0.02mg 0.003mg 0%
Треонин 0.076mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.01mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.014mg 0%
Лизин 0.217mg 0.014mg 0%
Метионин 0.02mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.009mg 0%
Валин 0.125mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.005mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +481.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.9%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1033.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.