Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цветная капуста
  5. Сравнить
  6. Цветная капуста vs. Тортилья

Сравнить продукты Цветная капуста и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +184.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807.1%
Содержит больше МедьМедь +161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.8%
Содержит больше МарганецМарганец +72.9%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3775%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +713.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Тортилья DV% diff.
Витамин C 48.2mg 0mg 54%
Железо 0.42mg 3.81mg 42%
Селен 0.6µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.05mg 0.37mg 27%
Витамин B3 0.507mg 4.125mg 23%
Натрий 30mg 482mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 4.97g 49.94g 15%
Фосфор 44mg 146mg 15%
Витамин K 15.5µg 0.4µg 13%
Белки 1.92g 7.28g 11%
Калорийность 25kcal 237kcal 11%
Витамин B5 0.667mg 0.17mg 10%
Витамин B9 57µg 98µg 10%
Витамин B6 0.184mg 0.06mg 10%
Холин 44.3mg 8%
Медь 0.039mg 0.102mg 7%
Калий 299mg 105mg 6%
Кальций 22mg 70mg 5%
Марганец 0.155mg 0.268mg 5%
Витамин B2 0.06mg 0.114mg 4%
Клетчатка 2g 2.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.391g 2%
Витамин E 0.08mg 0.19mg 1%
Фруктоза 0.97g 0g 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Жиры 0.28g 0.95g 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0.296g 1%
Чистые углеводы 2.97g 47.54g N/A
Сахар 1.91g 2.75g N/A
Цинк 0.27mg 0.32mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.185g 0%
Триптофан 0.02mg 0.06mg 0%
Треонин 0.076mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.53mg 0%
Лизин 0.217mg 0.157mg 0%
Метионин 0.02mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.375mg 0%
Валин 0.125mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.165mg 0%
0.015g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +130.4%
Содержит больше БелкиБелки +279.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +904.8%
Содержит больше ДругоеДругое +146.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1161.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +526.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.