Сравнить продукты Цветная капуста и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+29.4%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+25%
Содержит
больше
Калий
+172.9%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Медь
+356.4%
Содержит
больше
Марганец
+156.1%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
больше
Кальций
+29.4%
Содержит
больше
Цинк
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+25%
Содержит
больше
Калий
+172.9%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Медь
+356.4%
Содержит
больше
Марганец
+156.1%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+181.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+147.8%
Содержит
больше
Витамин K
+573.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+124%
Содержит
больше
Витамин B6
+59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Содержит
больше
Витамин C
+181.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+87.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+147.8%
Содержит
больше
Витамин K
+573.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+124%
Содержит
больше
Витамин B6
+59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+25.5%
Содержит
больше
Жиры
+64.7%
Содержит
больше
Вода
+32.3%
Содержит
больше
Углеводы
+461%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Содержит
больше
Белки
+25.5%
Содержит
больше
Жиры
+64.7%
Содержит
больше
Вода
+32.3%
Содержит
больше
Углеводы
+461%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+466.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+145.2%
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Насыщенные жиры:
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.076 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+466.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+145.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.97g | 23.78g |
|
|
| Белки | 1.92g | 1.53g |
|
| Жиры | 0.28g | 0.17g |
|
| Углеводы | 4.97g | 27.88g |
|
| Калорийность | 25kcal | 118kcal |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| Сахар | 1.91g | 0.5g |
|
| Клетчатка | 2g | 4.1g |
|
| Кальций | 22mg | 17mg |
|
| Железо | 0.42mg | 0.54mg |
|
| Магний | 15mg | 21mg |
|
| Фосфор | 44mg | 55mg |
|
| Калий | 299mg | 816mg |
|
| Натрий | 30mg | 9mg |
|
| Цинк | 0.27mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.039mg | 0.178mg |
|
| Марганец | 0.155mg | 0.397mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 0IU | 138IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 48.2mg | 17.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.112mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.032mg |
|
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.552mg |
|
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.314mg |
|
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.293mg |
|
| Витамин B9, общий | 57µg | 23µg |
|
| Витамин K | 15.5µg | 2.3µg |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.076mg | 0.054mg |
|
| Изолейцин | 0.071mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.106mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.217mg | 0.059mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.071mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.062mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.034mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.076g |
|
| 0.013g |
|
||
| 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
19%
Итоговая оценка минералов
13%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах