Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Цезарь (салат)
  5. Сравнить
  6. Цезарь (салат) vs. Батат

Цезарь (салат) или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +676.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.5%
Содержит больше МарганецМарганец +24.4%
Содержит больше СеленСелен +5133.3%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит больше МедьМедь +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +809%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Батат DV% diff.
Витамин A 78µg 709µg 70%
Селен 31.4µg 0.6µg 56%
Фосфор 231mg 47mg 26%
Витамин B1 0.377mg 0.078mg 25%
Белки 13.39g 1.57g 24%
Железо 2.34mg 0.61mg 22%
Кальций 233mg 30mg 20%
Насыщенные жиры 4.206g 0.018g 19%
Витамин B2 0.297mg 0.061mg 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Витамин B3 3.237mg 0.557mg 17%
Натрий 454mg 55mg 17%
Витамин B6 0.209mg 16%
Жиры 9.54g 0.05g 15%
Цинк 1.61mg 0.3mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.014g 10%
Калорийность 265kcal 86kcal 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин B5 0.447mg 0.8mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.001g 6%
Крахмал 25.29g 12.65g 5%
Клетчатка 1.7g 3g 5%
Калий 170mg 337mg 5%
Углеводы 31.5g 20.12g 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Марганец 0.321mg 0.258mg 3%
Витамин K 5.9µg 1.8µg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Медь 0.126mg 0.151mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.26mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Фруктоза 1.13g 0.7g 1%
Магний 28mg 25mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 17.12g N/A
Сахар 4.02g 4.18g N/A
Триптофан 0.15mg 0.031mg 0%
Треонин 0.393mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.092mg 0%
Лизин 0.523mg 0.066mg 0%
Метионин 0.3mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.089mg 0%
Валин 0.7mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.031mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +752.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +18980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.6%
Содержит больше ДругоеДругое +122.4%
Содержит больше ВодаВода +78.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10335.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +99.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +61.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.96g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.