Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Цезарь (салат)
  5. Сравнить
  6. Цезарь (салат) vs. Дикий рис сырой

Цезарь (салат) или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1009.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше СеленСелен +1021.4%
Содержит больше МагнийМагний +532.1%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит больше МедьМедь +315.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +270.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +314%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +210.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Дикий рис сырой DV% diff.
Селен 31.4µg 2.8µg 52%
Марганец 0.321mg 1.329mg 44%
Медь 0.126mg 0.524mg 44%
Цинк 1.61mg 5.96mg 40%
Магний 28mg 177mg 35%
Витамин B6 0.391mg 30%
Фосфор 231mg 433mg 29%
Витамин B9 95µg 24%
Витамин B3 3.237mg 6.733mg 22%
Витамин B1 0.377mg 0.115mg 22%
Кальций 233mg 21mg 21%
Натрий 454mg 7mg 19%
Насыщенные жиры 4.206g 0.156g 18%
Клетчатка 1.7g 6.2g 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Углеводы 31.5g 74.9g 14%
Витамин B5 0.447mg 1.074mg 13%
Жиры 9.54g 1.08g 13%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 78µg 1µg 9%
Калий 170mg 427mg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.159g 6%
Холин 35mg 6%
Железо 2.34mg 1.96mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.676g 5%
Калорийность 265kcal 357kcal 5%
Витамин B2 0.297mg 0.262mg 3%
Витамин K 5.9µg 1.9µg 3%
Белки 13.39g 14.73g 3%
Витамин E 0.61mg 0.82mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 29.8g 68.7g N/A
Сахар 4.02g 2.5g N/A
Триптофан 0.15mg 0.179mg 0%
Треонин 0.393mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.018mg 0%
Лизин 0.523mg 0.629mg 0%
Метионин 0.3mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.721mg 0%
Валин 0.7mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.384mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +783.3%
Содержит больше ВодаВода +459.1%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.