Цезарь (салат) или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цезарь (салат) и картошка?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем картошка. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, картошка содержит только 77 калорий.
- Цезарь (салат) содержит больше селена, фосфора, витамина B1, кальция, витамина B2, железа и витамина B12, однако картошка богаче витамином C.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 56% большим количеством селена от суточной нормы, чем картошка.
- Картошка имеет меньше насыщенных жиров.
- Цезарь (салат) имеет более низкий гликемический индекс (50), чем картошка (86).
LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Potatoes, flesh and skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1841.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7750% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +195% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 0.4µg | 56% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.081mg | 25% |
| Фосфор | 231mg | 57mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 23% | |
| Белки | 13.39g | 2.05g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Кальций | 233mg | 12mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.032mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.025g | 19% |
| Натрий | 454mg | 6mg | 19% |
| Железо | 2.34mg | 0.81mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Жиры | 9.54g | 0.09g | 15% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 1.061mg | 14% |
| Цинк | 1.61mg | 0.3mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.042g | 9% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 265kcal | 77kcal | 9% |
| Калий | 170mg | 425mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.002g | 6% |
| Углеводы | 31.5g | 17.49g | 5% |
| Марганец | 0.321mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Крахмал | 25.29g | 15.29g | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 2µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.295mg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Клетчатка | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Медь | 0.126mg | 0.11mg | 2% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0.82g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.035mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +553.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3378.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +65.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +216.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +334.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |