Цезарь (салат) или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1270.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит больше СеленСелен | +4385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +486.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +156.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 0.7µg | 56% |
| Фосфор | 231mg | 55mg | 25% |
| Белки | 13.39g | 1.53g | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 23% | |
| Железо | 2.34mg | 0.54mg | 23% |
| Кальций | 233mg | 17mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.112mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.032mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.037g | 19% |
| Калий | 170mg | 816mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Натрий | 454mg | 9mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 0.552mg | 17% |
| Жиры | 9.54g | 0.17g | 14% |
| Цинк | 1.61mg | 0.24mg | 12% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.1g | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.076g | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 78µg | 7µg | 8% |
| Калорийность | 265kcal | 118kcal | 7% |
| Медь | 0.126mg | 0.178mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.006g | 6% |
| Марганец | 0.321mg | 0.397mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.314mg | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.3µg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Углеводы | 31.5g | 27.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.034mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +775.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5511.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1822.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |